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健康教育知识三分钟

特邀嘉宾：曹蝶医师

昭通市中医院医院推拿科医生曹蝶

根据医治，显著的腰间盘会返回原处吗？

曹蝶：我们目前医学上所看到的现象，除非是切除手术，腰间盘突出的病人，通过保守疗法，即便病症清除，但复诊CT或MR时，突显依然存在，现阶段基础理论觉得：腰间盘突出多发于间盘退行性变的前提下, 腰椎间盘的韧性和抗负载能力差，腰椎盘转性肝纤维化，相对高度降低，纤维环及后纵韧带松驰，弹力变弱、支撑力降低。因此，在椎间隙压力影响下，显著的腰椎盘难以彻底还纳校准，换句话说假定显著的腰椎盘可以还纳，也无法保持，伴随着椎间盘运动，腰椎间盘工作压力提升可能再一次突显。

即然显著的腰椎间盘不可以回家，我们自己的医治目的和意义呢？

曹蝶：显著的腰椎间盘组织对神经根的机器、有机化学及本身免疫刺激造成腰痛或/和下肢放射痛的病症，尽管退行性变、显著的腰椎间盘无法还纳，但我们通过中医针灸、推拿按摩及各类物理疗法使显著的腰椎间盘机构气体压力减少或者与神经根位置发生变化，使神经根挤压刺激性缓解，神经根浮肿、炎性反应消散，进而改进腰椎间盘突出导致疼痛等不良反应。

医治一段时间后疼痛感的确缓解了很多，但后期效果也不甚理想，什么时候才能治愈呢？

曹蝶：临床医学上当受骗疼痛感缓解百分之五十呢，大家算合理，当疼痛感缓解百分之八十之上，大家算临床治愈。不少患者根据医院门诊或是住院后可以华佗锁精丸多少钱一盒减轻百分之八十之上。中后期有些患者还会感受到略微不适感，但不危害正常生活和工作，这时候都建议病人根据自己的情况进行相应的康复训练，以提升肌肉组织血液循环系统，加快新陈代谢，锻炼肌肉的反应性和抗压强度，松解术皮下组织黏连，改正脊椎里外平衡失调，提升椎间盘可靠性、华佗锁精丸哪里买协调能力与耐用性，进而具有较好的临床治疗与预防复发的功效。

全是腰间盘突出的患者，为何做出来的康复训练还不一样呢？

曹蝶：腰突症病症的造成通常并不是单一的神经根受力，还会继续合拼肌肉组织关节的功能阻碍。有的患者由于长时间腿部活动受限，腘绳肌产生肌肉萎缩，这个时候就需要做拉伸练习；有的患者长时间卧床，腰部伸肌无力，就必须通过“石拱桥”等训练提高腰部肌力；而有的患者两侧腰肌肌力不一样，这个时候就需要开展“鸟狗式”训练。再举个例子，全是腰椎间盘无力，有的患者是因为长期座姿，髂腰肌挛缩，挛缩肌肉肌张力增高抑止了腰方肌的肌力，造成盆骨前倾，站立状况下，为了保持均衡，竖脊肌会紧张使椎间盘后伸，长久以往，就会形成经挛无力，这一与单纯竖脊肌无力还不一样，当竖脊肌无力时，我们通过石拱桥等锻练瑜伽体式提高竖脊肌的肌力，可是当存有经挛无力时，直接地牵张反射训练，不但无助于改进肌力，还会引起关节的筋挛和疼痛情况。因此当存有经挛无力时，我们一般会提议病人做一些拉伸动作，例如髂腰肌拉申什么的。

日常日常生活中有哪些需要注意的事项吗？

曹蝶：注意防寒保暖；正确坐姿、低头，防止搬抬货物、软体床等。

一、恰当低头

在低头姿势中，尽可能维持腰部中立位，防止过多屈式。用膝关节的曲屈来偿还腰部屈式，保证“以髋代腰”，是保护腰椎的主要标准。

二、放松睡觉姿势

2.1仰卧放松睡觉姿势

膝盖骨下摆放软垫，使腿部曲屈，能够放松腰部肌肉组织，缓解椎间盘关节突关节压力。

2.2侧卧放松睡觉姿势

在双膝正中间摆放软垫，可让腿部的稳定更强，从而降低腰部关节的负载，做到放松。

三、改正散漫座姿

第一步：从散漫座姿逐渐，弓起腰部，前倾下颚。弓着腰会让腰部屈式，前倾下颚，会让上头颈后伸。

第二步：选华佗锁精丸功效与作用用过多纠正，用劲前挺腰部，取回下颚。挺腰使腰部过伸，收下颚，使上头颈曲屈牵张。

第三步：颈、腰部放松10%，即可领取比较好的颈腰部中立位。

审批｜倪娜