人人都希望自己健康、长寿、高质量的生活。的确，拥有健康，才能拥有一切，有健 康的身体才能挑起生活的重担，才能为人民服务，才能对社会有所贡献，才能享受生 活带来的幸福。我是《生理慧医师》会经常分享健康小知识，与大家一起在健康的道 路上同行！

人不老先白头，让很多人担心，而白头少与很多因素有关，如生活习惯、精神压力、遗传因素，以及营养不良等，要调整生活习惯，使生活规律化，多吃对头发有益的食物，可以减少白发。

那么你可以吃什么来减少白发呢？

1。马齿苋华佗锁精丸多少钱一盒36粒：富含蛋白质、维生华佗锁精丸多少钱一盒素和氨基酸，还富含微量华佗锁精丸元素。铜和铜缺乏会导致黑色素减少。不过，经常吃马齿苋可以增加表皮中的黑色素，这是黑色素的细胞，从而使皮肤明亮干净，有利于白发的治疗。

2。荠菜：含有多种营养成分，常用于止血和视力。荠菜营养中的维生素含量特别高，如蛋白质、钙、磷、铁和胡萝卜素等。这些都是人体必需的营养素，还可以清热解毒。防止白发是非常有益的。

3。莱菔子：根据《本草纲目》记载，麻仁味甘，性平，归脾、胃经、益气、益气。常饮莱菔子麻籽茶，可调节人体脏腑，补脾补肾，滋补精气，滋补活力，预防病理变化，抗衰老不仅有助于胃肠，有助于排便，对血液和血管疾病也有其他好处。血管通畅，人越活越年轻。

4。黑芝麻：它是我们日常生活中最好的黑发产品之一。经常吃黑芝麻对黑发有好处。

5。金钗茶：素有“后草”之称，被誉为中医界具有清热解毒、抗感染的“八大金刚”之一。常喝金钗茶，有“还少”的功效，到了 80 岁，就把白发收回黑发，牙齿脱落再生，年轻人服用，到老年不衰。

总之，白发心态的原因是非常重要的，所谓担心白头，也就是心态，平时尽量不要熬夜，饮食开朗，白发苍苍日夜归来。

健康是人生幸福的源泉；健康是个人幸福的前提；健康是事业成功的保障；健康是家 庭幸福之源，今天和大家分享的健康小知识就是这些了！多多关注我《生理慧医师》 ！